Se sei una donna e non conosci lo Yoga, (ovvero, hai iniziato la tua pratica negli ultimi 3 mesi), quali sono le maggiori sfide della tua pratica?

Posso rispondere dal punto di vista di un insegnante di yoga, poiché spesso ho nuove studentesse in classe. Ciò che sembra essere un tema comune per le sfide nei primi 2-3 mesi di pratica sono le aspettative gonfiate di sé. Lo yoga è un viaggio consapevole, non una destinazione o una corsa per arrivarci. Niente è più scoraggiante per gli studenti più nuovi di qualcuno con un background in ginnastica, ad esempio, dicendo “Non sei ancora in grado di fare la posa del corvo dopo due mesi, – davvero? È così facile!”. Le donne più degli uomini mettono molta pressione su se stesse per guardare in un certo modo e tenere il passo con i Jones.

Ricordo ai miei studenti che le pose fisiche sono solo un ottavo (12,5%) di migliorare la propria pratica. Oltre due millenni fa uno yogi molto saggio di nome Patanjali ha messo insieme un libro di sutra (simile a detti o proverbi) e in esso ha descritto il percorso dello yoga a otto punte come comprendente osservanze sociali e personali (come comportarsi), posture fisiche, respirazione e approfondimento degli strati di meditazione e consapevolezza di sé. Le lezioni moderne enfatizzano principalmente l’aspetto fisico o di allenamento dello yoga, a meno che tu non vada a uno specificamente designato come una meditazione o una pratica di respirazione.

Quindi l’asporto è esplorare e riflettere sulla visione d’insieme dello yoga, progredire secondo la tua intuizione e vedere il tuo viaggio come una relazione profonda, bella, che si svolge con te stesso. “Pratica e tutto sta arrivando”. – BKS Iyengar

Rivelando. Quando ho iniziato a praticare yoga, ci andavo quasi ogni giorno. Nel giro di 3 mesi il mio corpo si era aperto molto. Le pose non erano più così impegnative come controllare la mia mente e la volontà di tenerle.

Nel primo mese ho trovato il calore più impegnativo. Ho continuato a tornare indietro e ho seguito le istruzioni per la lezione il meglio che potevo. Qualcosa che ho trovato davvero comico, a circa 1 mese dalla mia pratica stavamo facendo una posa in cui se lo fai non puoi vedere gli altri in classe. Stavo facendo la posa e facendo del mio meglio quando l’istruttore ha iniziato a supplicare che tutti facessero la posa. Mi sono guardato intorno ed ero l’unico a fare la posa. Pensavo lo stessimo facendo tutti! La parte più importante delle istruzioni è “prova al 100%, 100% delle volte”.

Quello che noto dello yoga, indipendentemente da come mi sento prima delle lezioni, mi sento SEMPRE meglio dopo le lezioni. Abbi cura di te ed entra in quella stanza.